Banyak faktor penyebab penyakit jantung mulai dari
faktor genetik, merokok hingga masalah obesitas. Namun mungkin ada
beberapa faktor lain yang mungkin anda sering temui namun tidak anda
sadari bahwa hal-hal yang ada di sekitar kita, yang kita anggap
biasa-biasa saja, ternyata dapat berdampak tidak baik bagi kesehatan jantung. Apa saja itu? Berikut 5 Pemicu Serangan Jantung yang mungkin tidak anda duga, seperti yang dikutip dari rodale.com :
Bahan kimia anti-lengket
Bahan kimia anti-lengket dan anti-noda memang diperlukan untuk bidang
industri dan rumah tangga, namun dalam hal kesehatan, bahan kimia
tersebut perlu diwaspadai. Sebelumnya, bahan kimia ini diketahui
berhubungan dengan masalah kesuburuan, kolesterol tinggi, kali ini
sebuah studi pada September 2012 yang diterbitkan di Archives of
Internal Medicine juga menunjukkan sebuah korelasi antara Bahan kimia
perfluorooctanoic acid (PFOA) (Bahan yang digunakan untuk membuat
teflon, alat masak,elektronik) dengan penyakit jantung. Tanpa memandang usia, berat badan,
ataupun adanya penyakit diabetes dan penyakit lainnya, para peneliti
menemukan bahwa orang dengan kadar PFOA tinggi dalam darah mereka,
berpeluang dua kali lipat untuk memiliki penyakit jantung dibandingkan dengan orang yang mempunyai kadar rendah.
Sabun Anti-bakteri
Triclosan, sabun anti-bakteri dan bahan kimia pasta gigi juga berdampak
pada kesehatan. Sabun anti-bakteri bisa menjadi daftar baru sebagai
pemicu peningkatan resiko penyakit jantung,
berkat penelitian baru yang menunjukkan bahwa zat-zat kimia tersebut
dapat merusak jaringan otot dan berdampak pada kesehatan jantung.
Makanan Kaleng
Makanan kaleng banyak ditemukan senyawa kimia BPA (Bisphenol-A) yang
dianggap mengganggu hormon-hormon yang terkait dengan kanker payudara,
masalah emosi pada anak-anak perempuan, obesitas, dan infertelitas. Dan
sekarang, senyawa kimia tersebut terlibat sebagai salah satu pemicu serangan jantung. Sebuah studi pada tahun 2011 yang diterbitkan dalam Jurnal PLoS ONe menemukan bahwa dosis kecil BPA dapat menyebabkan serangan jantung mendadak.
Kemacetan Lalu Lintas
Kemacetan Lalu lintas dapat berdampak pada kesehatan jantung anda. Para
ilmuwan telah menemukan hubungan antara polusi udara, kemacetan lalu
lintas, dan resiko serangan jantung. Peneliti Jerman mewawancarai korban serangan jantung
untuk mencoba dan menentukan pemicu serangan jantung tertentu. Mereka
menemukan bahwa orang-orang yang terjebak dalam lalu lintas, apakah
sebagai sopir, penumpang, pengendara sepeda, atau penumpang pada
transportasi umum, mengalami risiko 3,2 kali lebih tinggi terkena
serangan jantung dibandingkan dengan orang yang tidak terjebak dalam
kemacetan lalu lintas.
Beberapa Jenis Makanan Laut / Seafood
Beberapa jenis ikan laut dikhawatirkan tercemar oleh limbah industri
berupa Merkuri. Para peneliti di Universitas Syracuse menemukan bukti
yang menunjukkan bahwa anda harus pilih-pilih jenis makanan laut yang
anda makan. Mereka menemukan ikan yang terkontaminasi merkuri dengan
kadar tinggi, yang dapat mengganggu respon tubuh terhadap gangguan
stres. Namun apakah merkuri yang terdapat di ikan laut tersebut dapat
mengganggu kesehatan jantung atau tidak, masih terdapat perbedaan di antara para peneliti di dunia.
Senin, 13 Mei 2013
Gaya hidup modern saat ini sering memaksa punggung untuk bekerja dengan cara yang tidak seharusnya, sehingga dapat menyebabkan sakit punggung. Menurut para pakar, kebiasaan sering duduk, bermalas-malasan, kurang berolahraga, stres kronis dan kelebihan berat badan, merupakan kebiasaan yang dapat menyebabkan sakit punggung. Lebih dari 90% sakit punggung
disebabkan oleh lemahnya otot punggung atau otot perut maupun keduanya.
Hal tersebut dapat dicegah dengan memperhatikan postur tubuh yang baik
dan memperkuat otot-otot di area tersebut.
Untuk mencegah terjadinya sakit punggung, berikut ada beberapa hal yang dapat anda lakukan, diantaranya :
1. Menjaga postur tubuh yang baik
Hal pertama yang harus dilakukan adalah memperhatikan dan menyadari posisi tubuh anda. Ketika anda menyadari tubuh dalam posisi yang kaku dan tidak nyaman, seharusnya anda merasakan adanya ketegangan otot-otot yang digunakan untuk duduk atau berdiri. Pada saat itu, segeralah perbaiki posisi tubuh anda dengan posisi yang semestinya.
2. Memperhatikan gerakan tubuh
Saat mengangkat barang gunakanlah otot kaki, bukan dengan otot punggung atau lengan. Jika ingin memungut barang yang berat, seperti tas belanjaan maupun kotak barang, lengkungkan kaki dan jaga punggung agar tetap lurus. Selain itu, jika pergi keluar dan membawa beban berat, gunakanlah tas ransel, bukan tas yang disandang pada satu sisi bahu saja, karena tas ransel dapat membagi beban yang seimbang pada kedua sisi tubuh.
3. Menjaga tingkat ketinggian
Apabila melakukan aktivitas seperti membaca atau makan, aturlah agar hal-hal tersebut berada tepat di posisi yang lurus dengan mata dan kepala juga dalam posisi tegak. Selain itu, jangan paksakan diri untuk menjulurkan leher ke depan.
4. Perhatikan posisi tidur
Ketika tidur, hindari posisi telungkup, karena saat perut tertekan ke bawah dapat melengkungkan punggung yang menyebabkan rasa sakit. Tidur telentang juga dapat melengkungkan lumbar. Posisi tidur pada satu sisi tubuh dengan menekuk kaki di lutut, bisa meminimalkan ketegangan pada tulang punggung. Letakan 1 atau 2 bantal di bawah lutut, agar pinggang tertarik ke atas, meratakan lengkungan lumbar dan mengurangi ketegangan.
5. Pergunakan teknik relaksasi
Merelaksasi otot-otot punggung saat duduk terlalu lama dapat membantu mencegah sakit pada punggung. Lakukan latihan peregangan selama 5-10 detik, dengan menarik punggung atas dan bawah, agar punggung lebih rileks dan tidak tegang.
6. Bedakan antara rasa lelah dengan rasa sakit
Rasa lelah karena bekerja berbeda dengan rasa sakit. Rasa sakit merupakan pertanda dari saraf saat melakukan hal yang salah. Saat merasakan hal tersebut, lakukan latihan ringan, dengan memutar badan ke kedua sisi tubuh, memeluk lutut, serta memiringkan tulang panggul.
7. Kurangi berat badan
Kurangi berat pada bagian punggung dengan latihan kardiovaskular selama 3 hingga 5 kali seminggu karena dipercaya dapat mencegah sakit punggung. Selain itu, aerobik juga dapat membantu mencegah sakit punggung. Kedua latihan tersebut dapat membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih keras dari biasanya, sehingga dapat memulihkan kondisi fisik yang buruk, yang menjadi penyebab sakit punggung.
8. Menguatkan otot perut
Saat anda pergi ke tempat fitnes, fokuskan pada latihan-latihan yang dapat memperkuat otot perut.
9. Hindari duduk terlalu lama
Hindari duduk lebih dari 30 menit dalam sekali waktu, dan hindari duduk dengan dompet yang ada di saku belakang, karena dompet tersebut dapat menambah tekanan saraf sciatic, yang dapat menyebabkan sakit punggung dan kaki. Berjalan-jalanlah sebentar sebelum duduk kembali.
10. Latihan menguatkan otot punggung
Latihan otot punggung dapat melenturkan dan menguatkan otot punggung. Untuk pemula, sebaiknya gunakan sabuk angkat beban agar dapat mencegah peregangan berlebih pada punggung bawah.
Untuk mencegah terjadinya sakit punggung, berikut ada beberapa hal yang dapat anda lakukan, diantaranya :
1. Menjaga postur tubuh yang baik
Hal pertama yang harus dilakukan adalah memperhatikan dan menyadari posisi tubuh anda. Ketika anda menyadari tubuh dalam posisi yang kaku dan tidak nyaman, seharusnya anda merasakan adanya ketegangan otot-otot yang digunakan untuk duduk atau berdiri. Pada saat itu, segeralah perbaiki posisi tubuh anda dengan posisi yang semestinya.
2. Memperhatikan gerakan tubuh
Saat mengangkat barang gunakanlah otot kaki, bukan dengan otot punggung atau lengan. Jika ingin memungut barang yang berat, seperti tas belanjaan maupun kotak barang, lengkungkan kaki dan jaga punggung agar tetap lurus. Selain itu, jika pergi keluar dan membawa beban berat, gunakanlah tas ransel, bukan tas yang disandang pada satu sisi bahu saja, karena tas ransel dapat membagi beban yang seimbang pada kedua sisi tubuh.
3. Menjaga tingkat ketinggian
Apabila melakukan aktivitas seperti membaca atau makan, aturlah agar hal-hal tersebut berada tepat di posisi yang lurus dengan mata dan kepala juga dalam posisi tegak. Selain itu, jangan paksakan diri untuk menjulurkan leher ke depan.
4. Perhatikan posisi tidur
Ketika tidur, hindari posisi telungkup, karena saat perut tertekan ke bawah dapat melengkungkan punggung yang menyebabkan rasa sakit. Tidur telentang juga dapat melengkungkan lumbar. Posisi tidur pada satu sisi tubuh dengan menekuk kaki di lutut, bisa meminimalkan ketegangan pada tulang punggung. Letakan 1 atau 2 bantal di bawah lutut, agar pinggang tertarik ke atas, meratakan lengkungan lumbar dan mengurangi ketegangan.
5. Pergunakan teknik relaksasi
Merelaksasi otot-otot punggung saat duduk terlalu lama dapat membantu mencegah sakit pada punggung. Lakukan latihan peregangan selama 5-10 detik, dengan menarik punggung atas dan bawah, agar punggung lebih rileks dan tidak tegang.
6. Bedakan antara rasa lelah dengan rasa sakit
Rasa lelah karena bekerja berbeda dengan rasa sakit. Rasa sakit merupakan pertanda dari saraf saat melakukan hal yang salah. Saat merasakan hal tersebut, lakukan latihan ringan, dengan memutar badan ke kedua sisi tubuh, memeluk lutut, serta memiringkan tulang panggul.
7. Kurangi berat badan
Kurangi berat pada bagian punggung dengan latihan kardiovaskular selama 3 hingga 5 kali seminggu karena dipercaya dapat mencegah sakit punggung. Selain itu, aerobik juga dapat membantu mencegah sakit punggung. Kedua latihan tersebut dapat membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih keras dari biasanya, sehingga dapat memulihkan kondisi fisik yang buruk, yang menjadi penyebab sakit punggung.
8. Menguatkan otot perut
Saat anda pergi ke tempat fitnes, fokuskan pada latihan-latihan yang dapat memperkuat otot perut.
9. Hindari duduk terlalu lama
Hindari duduk lebih dari 30 menit dalam sekali waktu, dan hindari duduk dengan dompet yang ada di saku belakang, karena dompet tersebut dapat menambah tekanan saraf sciatic, yang dapat menyebabkan sakit punggung dan kaki. Berjalan-jalanlah sebentar sebelum duduk kembali.
10. Latihan menguatkan otot punggung
Latihan otot punggung dapat melenturkan dan menguatkan otot punggung. Untuk pemula, sebaiknya gunakan sabuk angkat beban agar dapat mencegah peregangan berlebih pada punggung bawah.
Wanita yang menderita sleep apnea (apnea tidur),
yang merupakan gangguan tidur akibat kesulitan bernapas, memiliki risiko
yang lebih tinggi untuk mengalami kerusakan otak dibandingkan pria
yang juga menderita sleep apnea. Hal ini berdasarkan sebuah laporan penelitian yang dipublikasikan baru-baru ini di Journal SLEEP.
Pada penelitian ini, para peneliti mengamati pasien yang didiagnosa gangguan sleep apnea di Universitas California Los Angeles (UCLA). Mereka membandingkan serabut saraf (dikenal sebagai baha putih) di otak pasien penderita sleep apnea dengan mereka yang tidak menderita gangguan tidur. Para peneliti juga memfokuskan pengamatan pada perbedaan kerusakan otak antara pria dengan wanita yang menderita sleep apnea.
Wanita berisiko lebih tinggi dibandingkan pria
Menurut kepala pengamatan, Paul Macey, asisten profesor di UCLA School of nursing, penelitian ini mengungkapkan bahwa pada kenyataannya, wanita lebih sering dipengaruhi oleh sleep apnea dibandingkan pria. Wanita yang mengalami sleep apnea obstruktif memiliki risiko lebih tinggi akan terjadinya kerusakan otak yang parah jika dibandingkan pria dengan kondisi yang sama.
Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa wanita terkena dampak di bagian depan otak yang terlibat dalam pengambilan keputusan dan pengaturan mood. Para wanita dengan sleep apnea juga menunjukkan tingkat gejala kecemasan dan depresi yang lebih tinggi. Menurut Macey, hal ini memberitahukan bahwa dokter harus mempertimbangkan bahwa gangguan tidur mungkin lebih bermasalah dan membutuhkan penanganan ekstra pada wanita.
Sleep apnea dan dampaknya bagi kesehatan
Sleep apnea obstruktif (apnea tidur) adalah gangguan tidur serius yang terjadi ketika pernapasan seseorang sering terganggu saat tidur, bahkan hingga ratusan kali. Setiap kali tingkat oksigen dalam darah turun, maka akan mengakibatkan kerusakan sel-sel di tubuh. Jika tidak diobati dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, gagal jantung, diabetes, depresi, dan masalah kesehatan serius lainnya. Dengan hasil temuan ini, para peneliti akan melakukan langkah selanjutnya, yakni mencari tahu apakah mengobati sleep apnea dapat membantu otak.
Pada penelitian ini, para peneliti mengamati pasien yang didiagnosa gangguan sleep apnea di Universitas California Los Angeles (UCLA). Mereka membandingkan serabut saraf (dikenal sebagai baha putih) di otak pasien penderita sleep apnea dengan mereka yang tidak menderita gangguan tidur. Para peneliti juga memfokuskan pengamatan pada perbedaan kerusakan otak antara pria dengan wanita yang menderita sleep apnea.
Wanita berisiko lebih tinggi dibandingkan pria
Menurut kepala pengamatan, Paul Macey, asisten profesor di UCLA School of nursing, penelitian ini mengungkapkan bahwa pada kenyataannya, wanita lebih sering dipengaruhi oleh sleep apnea dibandingkan pria. Wanita yang mengalami sleep apnea obstruktif memiliki risiko lebih tinggi akan terjadinya kerusakan otak yang parah jika dibandingkan pria dengan kondisi yang sama.
Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa wanita terkena dampak di bagian depan otak yang terlibat dalam pengambilan keputusan dan pengaturan mood. Para wanita dengan sleep apnea juga menunjukkan tingkat gejala kecemasan dan depresi yang lebih tinggi. Menurut Macey, hal ini memberitahukan bahwa dokter harus mempertimbangkan bahwa gangguan tidur mungkin lebih bermasalah dan membutuhkan penanganan ekstra pada wanita.
Sleep apnea dan dampaknya bagi kesehatan
Sleep apnea obstruktif (apnea tidur) adalah gangguan tidur serius yang terjadi ketika pernapasan seseorang sering terganggu saat tidur, bahkan hingga ratusan kali. Setiap kali tingkat oksigen dalam darah turun, maka akan mengakibatkan kerusakan sel-sel di tubuh. Jika tidak diobati dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, stroke, gagal jantung, diabetes, depresi, dan masalah kesehatan serius lainnya. Dengan hasil temuan ini, para peneliti akan melakukan langkah selanjutnya, yakni mencari tahu apakah mengobati sleep apnea dapat membantu otak.
Tuntutan kerja di era modern seperti sekarang ini, membuat kinerja
mata menjadi lebih tinggi lagi. Penggunaan gadget seperti laptop atau
komputer bisa mempengaruhi kesehatan mata.
Efek yang ditimbulkan dari gadget tersebut adalah membuat mata lebih
mudah lelah dan terasa nyeri. Oleh sebab itu, janganlah menyepelekan kesehatan mata,
jaga mata agar selalu sehat setiap harinya. Adapun beberapa tips
sederhana yang bisa anda lakukan untuk menjaga mata tetap sehat adalah :
1. Pencahayaan
Cahaya berwarna merah, kuning, dan hijau bisa menyebarkan cahaya yang hangat. Maka carilah lampu pijar dengan ukuran 60 watt untuk intensitas pencahayaan ruangan tidak tinggi.
2. Matikan komputer
Bekerja selama berjam-jam di depan komputer tanpa istirahat sedikitpun bisa mempengaruhi kesehatan mata. Mungkin saat ini anda tidak merasakannya, namun cepat atau lambat, anda mungkin menyadari bahwa mata jadi lebih mudah lelah dari biasanya. Mata yang lelah bisa meningkatkan risiko degenaris makula, yakni suatu kondisi medis yang umumnya mempengaruhi orang tua. Kondisi ini juga menyebabkan penurunan ketajaman penglihatan. Ada baiknya matikan komputer atau laptop untuk beberapa waktu sembari mengistirahatkan mata.
3. Konsumsi ikan
Mengonsumsi ikan ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan mata. Sebuah penelitian melaporkan bahwa asam lemak omega-3 mampu mengurangi kadar toksin yang berperan dalam hilangnya penglihatan di usia tua. Konsumsilah ikan setidaknya dua kali dalam seminggu. Anda bisa memilih ikan tuna, salmon, atau jenis ikan lainnya.
4. Konsumsi kafein
Walaupun efeknya tidak secara langsung, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal Ophthalmology mengatakan bahwa kafein bisa meningkatkan produksi air mata, yang dipercaya mampu mengurangi rasa lelah mata.
Kesehatan mata sering dianggap remeh. Hal ini memang cukup beralasan, mengingat prosentase permasalahan kesehatan pada mata tidak sesering yang terjadi pada bagian tubuh lainnya. Namun demikian anda dianjurkan untuk selalu menjaga kondisi mata agar tetap sehat. Jika mata anda lelah, sebaiknya segera istirahatkan mata dan jauhkan mata dari peralatan elektronik yang mempunyai intensitas cahaya yang tinggi seperti pada layar komputer, laptop, ataupun televisi.
1. Pencahayaan
Cahaya berwarna merah, kuning, dan hijau bisa menyebarkan cahaya yang hangat. Maka carilah lampu pijar dengan ukuran 60 watt untuk intensitas pencahayaan ruangan tidak tinggi.
2. Matikan komputer
Bekerja selama berjam-jam di depan komputer tanpa istirahat sedikitpun bisa mempengaruhi kesehatan mata. Mungkin saat ini anda tidak merasakannya, namun cepat atau lambat, anda mungkin menyadari bahwa mata jadi lebih mudah lelah dari biasanya. Mata yang lelah bisa meningkatkan risiko degenaris makula, yakni suatu kondisi medis yang umumnya mempengaruhi orang tua. Kondisi ini juga menyebabkan penurunan ketajaman penglihatan. Ada baiknya matikan komputer atau laptop untuk beberapa waktu sembari mengistirahatkan mata.
3. Konsumsi ikan
Mengonsumsi ikan ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan mata. Sebuah penelitian melaporkan bahwa asam lemak omega-3 mampu mengurangi kadar toksin yang berperan dalam hilangnya penglihatan di usia tua. Konsumsilah ikan setidaknya dua kali dalam seminggu. Anda bisa memilih ikan tuna, salmon, atau jenis ikan lainnya.
4. Konsumsi kafein
Walaupun efeknya tidak secara langsung, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada jurnal Ophthalmology mengatakan bahwa kafein bisa meningkatkan produksi air mata, yang dipercaya mampu mengurangi rasa lelah mata.
Kesehatan mata sering dianggap remeh. Hal ini memang cukup beralasan, mengingat prosentase permasalahan kesehatan pada mata tidak sesering yang terjadi pada bagian tubuh lainnya. Namun demikian anda dianjurkan untuk selalu menjaga kondisi mata agar tetap sehat. Jika mata anda lelah, sebaiknya segera istirahatkan mata dan jauhkan mata dari peralatan elektronik yang mempunyai intensitas cahaya yang tinggi seperti pada layar komputer, laptop, ataupun televisi.
Asam urat adalah suatu penyakit yang sering menyerang bagian persendian terutama sendi jari kaki,
jari tangan, tumit, dengkul, siku, dan pergelangan tangan. Jangan
dikira bahwa nyeri yang ditimbulkan asam urat adalah nyeri biasa. Nyeri
sendi yang diakibatkan asam urat sangatlah hebat dan membuat bagian
yang diserang tampak bengkak dan meradang. Namun demikian, tidak semua
rasa nyeri di persendian bisa disimpulkan bahwa seseorang terkena penyakit asam urat.
Asam urat biasanya sering menyerang seseorang yang berusia lanjut, untuk pria biasanya berusia 40 tahun ke atas, sedangkan wanita saat memasuki usia menopause. Sebagian besar orang yang menderita asam urat biasanya juga mempunyai penyakit lain seperti penyakit ginjal, penyakit diabetes, atau hipertensi.Asam urat merupakan kristal-kristal yang terbentuk sebagai manifestasi metabolisme zat purin. Purin itu sendiri merupakan zat yang terkandung di setiap bahan makanan yang berasal dari makhluk hidup seperti hewan (daging) dan tumbuhan (buah, sayur, kacang). Artinya, jika kita mengonsumsi makanan yang berasal dari makhluk hidup, maka zat purin yang terkandung di dalamnya akan berpindah ke dalam tubuh kita.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan diolah melalui proses metabolisme dan menghasilkan asam urat. Ini berarti setiap orang mempunyai kadar asam urat. Hanya saja, jika kadar asam uratnya berlebihan (dikarenakan pengonsumsian zat purin secara berlebihan) maka akan menyebabkan ketidakmampuan ginjal dalam mengeluarkannya, sehingga membuat kristal asam urat menumpuk di persendian. Inilah sebabnya mengapa persendian akan terasa nyeri dan bengkak.
Asam urat biasanya sering menyerang seseorang yang berusia lanjut, untuk pria biasanya berusia 40 tahun ke atas, sedangkan wanita saat memasuki usia menopause. Sebagian besar orang yang menderita asam urat biasanya juga mempunyai penyakit lain seperti penyakit ginjal, penyakit diabetes, atau hipertensi.Asam urat merupakan kristal-kristal yang terbentuk sebagai manifestasi metabolisme zat purin. Purin itu sendiri merupakan zat yang terkandung di setiap bahan makanan yang berasal dari makhluk hidup seperti hewan (daging) dan tumbuhan (buah, sayur, kacang). Artinya, jika kita mengonsumsi makanan yang berasal dari makhluk hidup, maka zat purin yang terkandung di dalamnya akan berpindah ke dalam tubuh kita.
Makanan yang masuk ke dalam tubuh akan diolah melalui proses metabolisme dan menghasilkan asam urat. Ini berarti setiap orang mempunyai kadar asam urat. Hanya saja, jika kadar asam uratnya berlebihan (dikarenakan pengonsumsian zat purin secara berlebihan) maka akan menyebabkan ketidakmampuan ginjal dalam mengeluarkannya, sehingga membuat kristal asam urat menumpuk di persendian. Inilah sebabnya mengapa persendian akan terasa nyeri dan bengkak.
Gejala Asam Urat
Seperti yang dijelaskan sebelumnya bahwa nyeri sendi memang merupakan indikator utama datangnya asam urat. Namun tidak semua perasaan nyeri di persendian bisa disimpulkan bahwa seseorang terkena asam urat. Untuk lebih jelasnya tentang gejala asam urat, simak ulasan berikut ini :- Bagian persendian terasa nyeri, ngilu, bahkan tampak bengkak dan meradang (berwarna kemerahan).
- Umumnya, persendian akan terasa nyeri pada malam hari atau pagi hari saat bangun tidur.
- Nyeri sendi yang ditimbulkan terjadi berulang kali.
- Bagian-bagian yang biasa diserang adalah sendi jari kaki, jari tangan, tumit, dengkul, siku dan pergelangan tangan.
- Pada kasus yang parah, persendian akan mengalami nyeri hebat saat bergerak.
Pantangan Bagi Penderita Asam Urat
Apabila anda ingin terhindar dari penyakit asam urat, maka ada beberapa makanan yang harus anda hindari, diantaranya adalah :- Jeroan : usus, paru, otak, hati, babat, ginjal, dan limpa.
- Makanan laut (seafood) : cumi-cumi, kerang, kepiting, udang, dan lain-lain.
- Ekstrak danging seperti dendeng atau abon.
- Makanan kaleng seperti kornet atau sarden.
- Daging kambing, sapi, kuda, bebek, kalkun, dan angsa.
- Telur, keju, es krim, atau kaldu.
- Makanan bersantan, gorengan, makanan yang dimasak dengan mentega/margarin dan makanan tinggi protein & lemak.
- Kacang-kacangan : kacang tanah, emping, melinjo, tauge, kacang hijau, dan kacang kedelai (termasuk olahannya seperti tempe).
- Sayuran : bayam, kembang kol, buncis, asparagus, daun pepaya, kangkung, daun singkong, dan jamur kuping.
- Buah-buahan : Durian, air kelapa, alpukat, dan nanas.
Tips bagi penderita asam urat
- Konsumsi makanan yang kaya akan kalium seperti pisang atau kentang.
- Konsumsi makanan yang tinggi akan vitamin C seperti jeruk, stroberi, dan pepaya.
- Konsumsi buah dan sayuran yang terbukti efektif untuk meredakan penyakit asam urat seperti buah naga, labu kuning, belimbing wuluh, sawi putih, sawi hijau, tomat, dan jahe.
- Konsumsi karbohidrat kompleks seperti singkong rebus, ubi, roti gandum, oat, beras merah.
- Hindari pengonsumsian karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti permen, gula, sirup, gulali, dan arum manis.
- Hindari pengonsumsian aspirin.
- Hindari bekerja terlalu keras.
Cara sederhana mengobati penyakit asam urat
Selain menjauhi beberapa pantangan makanan dan mengikuti tips yang telah disebutkan di atas, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan agar terhindar atau sembuh dari penyakit asam urat.- Perbanyak minum air putih, karena hal tersebut akan membantu mengeluarkan purin dalam tubuh.
- Jauhi minuman beralkohol, karena alkohol dapat meningkatkan kadar asam laktat yang mengakibatkan pembuangan asam urat tersendat sehingga akan menyebabkan terjadinya penumpukan di persendian.
- Jika anda penderita obesitas, maka turunkanlah berat badan dengan cara berolahraga secara rutin atau diet sehat.
Akibat Kurang Minum Air Putih
Kurangnya asupan air putih dapat berdampak bagi kesehatan tubuh, beberapa diantaranya adalah :1. Membuat sel-sel otak menjadi tidak aktif
Saat seseorang kekurangan pasokan air, maka dia akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi ini dapat menyebabkan cairan otak menurun dan asupan oksigen yang seharusnya mengalir ke otak menjadi berkurang. Hal ini mengakibatkan sel-sel otak menjadi tidak aktif dan tidak berkembang, bahkan dapat menyusut.
2. Menurunkan konsentrasi
Otak memiliki komposisi yang terdiri atas cairan, dan apabila otak tidak mendapatkan asupan air yang cukup, maka akan mengganggu fungsi kognitif (kepandaian). Otak yang tidak dapat menjalankan fungsi kognitif akan membuat seseorang menjadi mudah lupa, tidak konsentrasi, hingga lemot.
3. Menyebabkan halusinasi bahkan kematian
Dehidrasi dapat menyebabkan gejala ringan seperti haus, sakit kepala, tenggorokan kering, badan panas, lelah, denyut nadi cepat, warna air kencing pekat, ataupun gejala berat seperti halusinasi bahkan kematian.
4. Menyebabkan infeksi kandung kemih
Rentan terhadap infeksi kandung kemih, karena bakteri tidak dapat keluar akibat kurang minum air putih. Adapun gejala infeksi kandung kemih dapat berupa suhu badan sedikit naik, nyeri saat buang air kecil, perasaan tidak dapat menahan buang air kecil, terdapat nyeri tekan di atas tulang kemaluan, dan bahkan mungkin terdapat darah dalam urine. Bagi perempuan disarankan untuk lebih banyak minum air putih, karena panjang saluran kemih lebih pendek dari pada pria. Banyak mengonsumsi air putih dapat membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi risiko infeksi kandung kemih.
5. Membuat kulit menjadi kusam
Kurang minum air putih juga dapat membuat kulit menjadi kusam. Ini karena aliran darah kapiler di kulit tidak maksimal.
6. Mengganggu fungsi ginjal
Kurang minum air putih dapat menggangu fungsi ginjal. Oleh karena itu, minumlah air putih yang cukup setiap harinya, karena air dapat membantu mempermudah proses peluruhan komponen pembentuk batu ginjal, yang pada akhirnya keluar bersama urin saat buang air kecil
Jadi, jangan malas untuk minum air putih. Penuhi kebutuhan harian akan air putih agar terhindar dari gangguan-gangguan kesehatan yang telah disebutkan tadi. Semoga artikel ini bermanfaat..
1. Hindari konsumsi alkohol
Jauhkan diri anda dari minuman beralkohol karena minuman tersebut akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh terutama kesehatan ginjal anda. Alkohol akan meningkatkan tekanan darah dalam tubuh yang pada akhirnya akan berujung pada gangguan kesehatan ginjal.
2. Mengatur pola makan menjadi lebih sehat
Mengatur pola makan yang lebih sehat adalah salah satu cara yang baik untuk merawat dan menjaga kesehatan ginjal anda. Pilih makanan-makanan yang sehat seperti buah dan sayuran, daging putih tanpa lemak, ikan, dan jauhi makanan olahan serta kurangi konsumsi garam berlebih. Selain itu, menjaga sistem pencernaan agar selalu sehat juga akan memberikan dampak positif pada kesehatan ginjal anda. Untuk itu konsumsilah makanan probiotik dan makanan yang mengandung tinggi serat seperti sayur bayam.
3. Berhenti merokok
Sama seperti alkohol, sebaiknya anda jauh-jauh dari rokok. Apabila anda perokok, sebaiknya berhenti merokok segera mungkin sebelum ginjal anda bermasalah. Hal ini dikarenakan kandungan nikotin pada rokok bukan hanya menyebabkan gangguan kesehatan pada paru-paru saja, melainkan juga pada ginjal.
4. Minum air putih yang cukup
Jaga tubuh anda untuk tetap terhidrasi dengan memenuhi kebutuhan akan cairan setiap harinya. Anda dianjurkan untuk minum air putih yang cukup sebanyak 6 hingga 8 gelas setiap harinya. Hal ini sangat baik dalam merawat dan menjaga kesehatan ginjal selain juga untuk menjaga kesehatan kulit.
Itulah beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan ginjal. Jika ginjal sehat, maka tubuh anda secara keseluruhan pun juga akan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat.
Jauhkan diri anda dari minuman beralkohol karena minuman tersebut akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh terutama kesehatan ginjal anda. Alkohol akan meningkatkan tekanan darah dalam tubuh yang pada akhirnya akan berujung pada gangguan kesehatan ginjal.
2. Mengatur pola makan menjadi lebih sehat
Mengatur pola makan yang lebih sehat adalah salah satu cara yang baik untuk merawat dan menjaga kesehatan ginjal anda. Pilih makanan-makanan yang sehat seperti buah dan sayuran, daging putih tanpa lemak, ikan, dan jauhi makanan olahan serta kurangi konsumsi garam berlebih. Selain itu, menjaga sistem pencernaan agar selalu sehat juga akan memberikan dampak positif pada kesehatan ginjal anda. Untuk itu konsumsilah makanan probiotik dan makanan yang mengandung tinggi serat seperti sayur bayam.
3. Berhenti merokok
Sama seperti alkohol, sebaiknya anda jauh-jauh dari rokok. Apabila anda perokok, sebaiknya berhenti merokok segera mungkin sebelum ginjal anda bermasalah. Hal ini dikarenakan kandungan nikotin pada rokok bukan hanya menyebabkan gangguan kesehatan pada paru-paru saja, melainkan juga pada ginjal.
4. Minum air putih yang cukup
Jaga tubuh anda untuk tetap terhidrasi dengan memenuhi kebutuhan akan cairan setiap harinya. Anda dianjurkan untuk minum air putih yang cukup sebanyak 6 hingga 8 gelas setiap harinya. Hal ini sangat baik dalam merawat dan menjaga kesehatan ginjal selain juga untuk menjaga kesehatan kulit.
Itulah beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan ginjal. Jika ginjal sehat, maka tubuh anda secara keseluruhan pun juga akan sehat. Semoga artikel ini bermanfaat.
Menurut dia, antibiotik idealnya diberikan ketika seseorang mengalami
infeksi akibat kuman maupun jamur. Kalau hanya flu atau demam biasa
lantas diberikan antibiotik, maka hal tersebut tidaklah tepat. Jika
panas, sebaiknya terlebih dahulu dilakukan pemeriksaan laboratorium. Dia
mengatakan jika di luar negeri sudah menerapkan hal tersebut. Hal ini
dikarenakan pihak asuransi tidak akan membayar bila belum dilakukan
pemeriksaan laboratorium terlebih dahulu. Namun di Indonesia belum
menerapkan prosedur tersebut. Tenaga medis seperti dokter banyak yang
memberikan antibiotik ke pasien dengan mudahnya agar cepat meredakan
infeksi atau panas.
Lanjut mantan rektor UI tersebut, antibiotik memang dapat meredakan panas. Namun harus juga diingat bahwa penggunaan antibiotik yang tidak tepat bisa tidak bermanfaat dan malah menyebabkan bakteri menjadi lebih resisten. Dokter dihimbau untuk memberikan antibiotik dengan tepat, rasional, serta harus dilengkapi dengan data-data empiris. Hal yang sama juga harus dilakukan pihak rumah sakit, yakni dengan menyediakan antibiotik sesuai dengan survei. Pasien juga dihimbau untuk bersikap kritis apabila dokter memberikan antibiotik. Jika anda pasien, bertanyalah selalu kepada dokter tentang perlu tidaknya diberikan antibiotik.
Lanjut mantan rektor UI tersebut, antibiotik memang dapat meredakan panas. Namun harus juga diingat bahwa penggunaan antibiotik yang tidak tepat bisa tidak bermanfaat dan malah menyebabkan bakteri menjadi lebih resisten. Dokter dihimbau untuk memberikan antibiotik dengan tepat, rasional, serta harus dilengkapi dengan data-data empiris. Hal yang sama juga harus dilakukan pihak rumah sakit, yakni dengan menyediakan antibiotik sesuai dengan survei. Pasien juga dihimbau untuk bersikap kritis apabila dokter memberikan antibiotik. Jika anda pasien, bertanyalah selalu kepada dokter tentang perlu tidaknya diberikan antibiotik.
Dokter dan apotek tidak boleh sembarangan dalam memberikan antibiotik
Menurut Usman, sebenarnya dokter telah diajarkan tentang tata cara penggunaan antibiotik. Namun sayangnya banyak dari mereka yang enggan “berpikir” tentang penyakit yang diderita pasien dan kemudian langsung memberikan antibiotik. Ke depannya, dia menyarankan perlu adanya sanksi bagi dokter yang sembarangan memberikan antibiotik. Pihak apotek juga diharuskan untuk menjual antibiotik berdasarkan resep dokter saja.
Menerapkan gaya hidup sehat di pagi hari bisa
berdampak positif bagi tubuh secara keseluruhan. Kebiasaan-kebiasaan
sehat yang anda lakukan setiap pagi secara tidak langsung akan
memberikan energi positif bagi tubuh untuk menjalankan aktivitas
sepanjang hari. Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan sehat yang
harus anda terapkan. Sebaliknya, bangun tidur kesiangan adalah kebiasaan
tidak sehat yang harus segera anda tinggalkan. Lalu apa saja kebiasaan-kebiasaan sehat yang sebaiknya kita terapkan? Berikut ulasannya..
Bangun tidur lebih awal dari orang kebanyakan merupakan kebiasaan sehat yang sebaiknya anda terapkan. Dengan bangun tidur lebih awal, anda bisa memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa. Jika anda bangun tidur 15 menit sebelum memulai aktivitas seperti kerja, kuliah ataupun sekolah, maka anda telah kehilangan banyak manfaat positif yang seharusnya bisa anda peroleh.
2. Minum air putih
Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 hingga 8 jam per malam. Selama kurun waktu tersebut, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Minum air putih harus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya anda lakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Minum air putih bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh.
3. Minum air lemon hangat dan madu
Sebagian orang sering merasakan ketidaknyamanan pada bagian perut di pagi hari. Untuk mengatasinya, minumlah air lemon hangat yang dicampur madu. Minuman tersebut bisa menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan usus anda.
4. Olahraga
Manfaatkan waktu di pagi hari untuk jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Berolahraga di pagi hari akan menjaga tubuh anda tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.
5. Mandi
Mandi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur dinilai sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jika anda mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar aliran darah.
6. Minum jus
Jangan memulai hari dengan minuman berkafein seperti teh atau kopi. Minuman berkafein memang merangsang otak, namun tidak berdampak signifikan bagi tubuh anda. Sebagai gantinya, minumlah jus jeruk.
7. Sarapan pagi
Sarapan pagi akan membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan membantu meningkatkan memori otak anda. Sarapan pagi sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas anda sepanjang hari. Oleh sebab itu jangan pernah sekali-kali melewatkan sarapan pagi. Namun demikian, anda tetap dianjurkan untuk memilih makanan-makanan yang sehat seperti makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks.
7 Kebiasaan sehat di pagi hari
1. Bangun lebih awalBangun tidur lebih awal dari orang kebanyakan merupakan kebiasaan sehat yang sebaiknya anda terapkan. Dengan bangun tidur lebih awal, anda bisa memiliki banyak waktu untuk berolahraga atau sarapan tanpa harus tergesa-gesa. Jika anda bangun tidur 15 menit sebelum memulai aktivitas seperti kerja, kuliah ataupun sekolah, maka anda telah kehilangan banyak manfaat positif yang seharusnya bisa anda peroleh.
2. Minum air putih
Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 hingga 8 jam per malam. Selama kurun waktu tersebut, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Minum air putih harus menjadi salah satu prioritas utama yang sebaiknya anda lakukan di pagi hari setelah bangun tidur. Minum air putih bermanfaat untuk membuang racun dalam tubuh.
3. Minum air lemon hangat dan madu
Sebagian orang sering merasakan ketidaknyamanan pada bagian perut di pagi hari. Untuk mengatasinya, minumlah air lemon hangat yang dicampur madu. Minuman tersebut bisa menjadi obat sembelit dan menjaga kesehatan usus anda.
4. Olahraga
Manfaatkan waktu di pagi hari untuk jogging, bersepeda atau olahraga ringan lainnya. Berolahraga di pagi hari akan menjaga tubuh anda tetap bugar dan membantu meningkatkan konsentrasi saat bekerja.
5. Mandi
Mandi di pagi hari sesaat setelah bangun tidur dinilai sangat efektif untuk mengusir rasa kantuk dan membuat tubuh menjadi segar. Hal ini akan lebih baik lagi jika anda mandi dengan air dingin, karena beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air dingin dapat membangunkan syaraf-syaraf di tubuh dan memperlancar aliran darah.
6. Minum jus
Jangan memulai hari dengan minuman berkafein seperti teh atau kopi. Minuman berkafein memang merangsang otak, namun tidak berdampak signifikan bagi tubuh anda. Sebagai gantinya, minumlah jus jeruk.
7. Sarapan pagi
Sarapan pagi akan membuat tubuh menjadi lebih berenergi dan membantu meningkatkan memori otak anda. Sarapan pagi sangat diperlukan untuk menunjang aktivitas anda sepanjang hari. Oleh sebab itu jangan pernah sekali-kali melewatkan sarapan pagi. Namun demikian, anda tetap dianjurkan untuk memilih makanan-makanan yang sehat seperti makanan kaya serat dan karbohidrat kompleks.
Ada tujuh tips yang direkomendasikan oleh American Heart Association
untuk mengurangi risiko penyakit jantung. Tujuh tips tersebut adalah :
1. Berolahraga rutin
2. Menjaga berat badan
3. Mengonsumsi makanan sehat
4. Menjaga kadar kolesterol
5. Menurunkan tekanan darah
6. Mengontrol kadar gula dalam darah
7. Tidak merokok.
Ketujuh tips tersebut tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan jantung, namun juga mengurangi risiko terkena kanker hingga 50 persen.
“Temuan ini tidak mengherankan mengingat banyak unsur yang dilibatkan seperti menerapkan pola makan yang sehat, olahraga rutin, dan tidak merokok, di mana hal tersebut telah dikenal dapat mengurangi risiko kanker”, ujar Laura Rasmussen-Torvik, pemimpin penelitian.
Dr David Katz, direktur dari Prevention Research Center, Yale University, mengatakan bahwa sejak lama ilmu pengetahuan telah menunjukkan jika mengonsumsi makanan sehat adalah salah satu cara untuk menghindari penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Hal ini ibarat pepatah ‘sekali dayung, dua-tiga pulau terlampaui’, di mana dengan berolahraga secara rutin dan selalu mengonsumsi makanan yang sehat, dinilai sangat efektif dalam mencegah beberapa penyakit sekaligus seperti penyakit jantung dan kanker, serta tidak menutup kemungkinan penyakit lainnya.
Untuk melihat hubungan dengan risiko kanker, tim peneliti mengumpulkan data lebih dari 13.000 pria dan wanita yang ikut ambil bagian dalam penelitian berkelanjutan aterosklerosis(pengerasan pembuluh darah) yang dimulai pada tahun 1987. Di awal penelitian, semua peserta ditanya tentang gaya hidup dan kebiasaan sehat yang mereka terapkan. Dua puluh tahun berselang, hampir lebih dari 3000 orang terkena kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, dan usus besar.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang menerapkan 6 hingga 7 tips gaya hidup sehat yang direkomendasikan, diketahui memiliki risiko 51 persen lebih rendah terkena kanker dibandingkan mereka yang tidak menerapkannya. Sedangkan mereka yang menerapkan 4 tips diketahui memiliki risiko 33 persen lebih rendah terkena kanker dibandingkan dengan mereka yang tidak menerapkan.
Jika “tidak merokok” dihapus dari daftar gaya hidup sehat, maka hubungan antara kesehatan jantung dan rendahnya risiko terkena kanker akan berkurang secara signifikan.
Para peneliti berharap jika temuan ini dapat membantu dokter sebagai usaha mendorong pasien untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit termasuk penyakit jantung dan kanker.
1. Berolahraga rutin
2. Menjaga berat badan
3. Mengonsumsi makanan sehat
4. Menjaga kadar kolesterol
5. Menurunkan tekanan darah
6. Mengontrol kadar gula dalam darah
7. Tidak merokok.
Ketujuh tips tersebut tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan jantung, namun juga mengurangi risiko terkena kanker hingga 50 persen.
“Temuan ini tidak mengherankan mengingat banyak unsur yang dilibatkan seperti menerapkan pola makan yang sehat, olahraga rutin, dan tidak merokok, di mana hal tersebut telah dikenal dapat mengurangi risiko kanker”, ujar Laura Rasmussen-Torvik, pemimpin penelitian.
Dr David Katz, direktur dari Prevention Research Center, Yale University, mengatakan bahwa sejak lama ilmu pengetahuan telah menunjukkan jika mengonsumsi makanan sehat adalah salah satu cara untuk menghindari penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Hal ini ibarat pepatah ‘sekali dayung, dua-tiga pulau terlampaui’, di mana dengan berolahraga secara rutin dan selalu mengonsumsi makanan yang sehat, dinilai sangat efektif dalam mencegah beberapa penyakit sekaligus seperti penyakit jantung dan kanker, serta tidak menutup kemungkinan penyakit lainnya.
Untuk melihat hubungan dengan risiko kanker, tim peneliti mengumpulkan data lebih dari 13.000 pria dan wanita yang ikut ambil bagian dalam penelitian berkelanjutan aterosklerosis(pengerasan pembuluh darah) yang dimulai pada tahun 1987. Di awal penelitian, semua peserta ditanya tentang gaya hidup dan kebiasaan sehat yang mereka terapkan. Dua puluh tahun berselang, hampir lebih dari 3000 orang terkena kanker, terutama kanker paru-paru, prostat, payudara, dan usus besar.
Para peneliti menemukan bahwa mereka yang menerapkan 6 hingga 7 tips gaya hidup sehat yang direkomendasikan, diketahui memiliki risiko 51 persen lebih rendah terkena kanker dibandingkan mereka yang tidak menerapkannya. Sedangkan mereka yang menerapkan 4 tips diketahui memiliki risiko 33 persen lebih rendah terkena kanker dibandingkan dengan mereka yang tidak menerapkan.
Jika “tidak merokok” dihapus dari daftar gaya hidup sehat, maka hubungan antara kesehatan jantung dan rendahnya risiko terkena kanker akan berkurang secara signifikan.
Para peneliti berharap jika temuan ini dapat membantu dokter sebagai usaha mendorong pasien untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit termasuk penyakit jantung dan kanker.
. Pola makan buruk
Pola makan yang buruk bisa menyebabkan kolesterol tinggi, hipertensi, dan obesitas yang bisa mempengaruhi fungsi kognitif tubuh dan kesehatan otak. Oleh sebab itu, aturlah pola makan sehat dan pilihlah makanan yang sehat bagi jantung, karena hal itu juga bagus untuk otak.
2. Kurang olahraga
Menghabiskan waktu di balik meja sepanjang hari dengan tidak diimbangi berolahraga, bisa memicu hilangnya ketajaman konsentrasi. Maka dari itu, sempatkanlah waktu untuk beraktivitas fisik walaupun sekadar hanya berjalan kaki, bersepeda, atau jogging setidaknya 30 menit setiap hari. Olahraga dinilai sangat efektif dalam meningkatkan ketajaman konsentrasi.
3. Stres dan gelisah berlebihan
Kekhawatiran yang berlebihan terhadap hal-hal di sekitar anda dapat menyebabkan stres yang pada akhirnya menurunkan daya konsenstrasi anda. Tekanan-tekanan akan tugas dan pekerjaan memang sulit untuk dihindari. Namun anda harus bisa membebaskan diri dari hal-hal tersebut. Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan agar stres dan tekanan yang datang bisa segera pergi, sehingga ketajaman konsentrasi anda dapat kembali dengan baik.
4. Terlalu banyak kegiatan
Meskipun anda tidak merasa tertekan, terlibat dalam banyak kegiatan bisa mengganggu perhatian, konsentrasi dan membuat anda mudah lupa. Oleh sebab itu sortirlah kegiatan mana yang lebih penting dan mana yang tidak. Prioritaskanlah kegiatan yang lebih penting dan tinggalkan kegiatan-kegiatan yang tidak penting.
5. Penggunaan obat jangka panjang
Pengonsumsian obat jangka panjang dapat mempengaruhi konsentrasi dan mood. Beberapa obat yang dimaksud adalah obat tidur, obat penenang, dan obat anti depresan. Apabila anda memang membutuhkan obat-obatan tersebut, maka konsultasilah terlebih dahulu kepada dokter mengenai pengaruhnya terhadap tingkat konsentrasi anda.
6. Kurang vitamin atau hormon
Kurangnya konsenstrasi bisa menjadi pertanda bahwa anda kurang vitamin atau hormon. Untuk masalah ini, sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter mengenai kesehatan anda secara keseluruhan.
7. Hormon tidak stabil
Ketidakstabilan hormon kerap dialami wanita saat mereka memasuki usia menopause yang ditandai oleh ‘hot flushes’ (tanda-tanda perubahan level hormon), serta meningkatnya kadar hormon gonadotropin. Apabila anda mengalami hal tersebut, anda bisa melakukan terapi penggantian hormon jangka pendek.
Pola makan yang buruk bisa menyebabkan kolesterol tinggi, hipertensi, dan obesitas yang bisa mempengaruhi fungsi kognitif tubuh dan kesehatan otak. Oleh sebab itu, aturlah pola makan sehat dan pilihlah makanan yang sehat bagi jantung, karena hal itu juga bagus untuk otak.
2. Kurang olahraga
Menghabiskan waktu di balik meja sepanjang hari dengan tidak diimbangi berolahraga, bisa memicu hilangnya ketajaman konsentrasi. Maka dari itu, sempatkanlah waktu untuk beraktivitas fisik walaupun sekadar hanya berjalan kaki, bersepeda, atau jogging setidaknya 30 menit setiap hari. Olahraga dinilai sangat efektif dalam meningkatkan ketajaman konsentrasi.
3. Stres dan gelisah berlebihan
Kekhawatiran yang berlebihan terhadap hal-hal di sekitar anda dapat menyebabkan stres yang pada akhirnya menurunkan daya konsenstrasi anda. Tekanan-tekanan akan tugas dan pekerjaan memang sulit untuk dihindari. Namun anda harus bisa membebaskan diri dari hal-hal tersebut. Luangkan waktu untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan agar stres dan tekanan yang datang bisa segera pergi, sehingga ketajaman konsentrasi anda dapat kembali dengan baik.
4. Terlalu banyak kegiatan
Meskipun anda tidak merasa tertekan, terlibat dalam banyak kegiatan bisa mengganggu perhatian, konsentrasi dan membuat anda mudah lupa. Oleh sebab itu sortirlah kegiatan mana yang lebih penting dan mana yang tidak. Prioritaskanlah kegiatan yang lebih penting dan tinggalkan kegiatan-kegiatan yang tidak penting.
5. Penggunaan obat jangka panjang
Pengonsumsian obat jangka panjang dapat mempengaruhi konsentrasi dan mood. Beberapa obat yang dimaksud adalah obat tidur, obat penenang, dan obat anti depresan. Apabila anda memang membutuhkan obat-obatan tersebut, maka konsultasilah terlebih dahulu kepada dokter mengenai pengaruhnya terhadap tingkat konsentrasi anda.
6. Kurang vitamin atau hormon
Kurangnya konsenstrasi bisa menjadi pertanda bahwa anda kurang vitamin atau hormon. Untuk masalah ini, sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter mengenai kesehatan anda secara keseluruhan.
7. Hormon tidak stabil
Ketidakstabilan hormon kerap dialami wanita saat mereka memasuki usia menopause yang ditandai oleh ‘hot flushes’ (tanda-tanda perubahan level hormon), serta meningkatnya kadar hormon gonadotropin. Apabila anda mengalami hal tersebut, anda bisa melakukan terapi penggantian hormon jangka pendek.
Semakin bertambahnya umur seseorang, semakin rentan ia berisiko mengalami osteoporosis. Osteoporosis sering menyerang wanita ketika memasuki usia menopause. Ada berbagai macam penyebab osteoporosis, namun yang paling umum diketahui adalah kekurangan kalsium.
Walaupun demikian, memenuhi kebutuhan kalsium saja tidak cukup
mencegah terjadinya osteoporosis. Ada beberapa hal yang bisa
mempengaruhi terjadinya osteoporosis seperti obesitas atau kurangnya
olahraga.
1. Kontrol berat badan
Obesitas sering dikaitkan dengan osteoporosis. Mengontrol berat badan agar tetap normal adalah hal yang sebaiknya anda lakukan sehingga tulang anda tidak mengalami terlalu banyak tekanan yang pada akhirnya dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
2. Penuhi kebutuhan kalsium
Salah satu penyebab terjadinya osteoporosis adalah kurangnya asupan kalsium. Wanita memiliki kecenderungan kehilangan kalsium dari tubuh mereka dengan mudah, sehingga mereka diharapkan untuk selalu memenuhi kebutuhan kalsiumnya dengan mengonsumsi susu, produk susu, bayam, brokoli, makanan laut, dan sebagainya.
3. Jangan abaikan nyeri tulang
Osteoporosis terjadi karena kepadatan tulang yang berkurang, membuat tulang menjadi hancur atau kolaps. Hal ini biasanya akan menimbulkan nyeri tulang pada tubuh dan bahkan kelainan bentuk. Oleh karena itu, apabila anda merasakan sesuatu yang aneh pada tulang di bagian tubuh anda seperti terasa nyeri, segeralah kunjungi dokter.
4. Jangan melakukan diet ekstrim
Menurunkan berat badan dengan melakukan diet yang sangat ekstrim adalah salah satu hal terburuk yang anda lakukan bagi tubuh anda. Melakukan diet ekstrim berisiko membuat tubuh anda kehilangan nutrisi yang penting bagi tubuh, salah satunya adalah kalsium.
5. Olahraga teratur
Berolahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan tulang anda. Pisau yang tidak pernah diasah bisa menjadi tumpul. Hal ini juga berlaku bagi tulang anda.
6. Konsumsi suplemen kalsium setelah menopause
Pasca-menopause, hormon estrogen pada wanita akan berkurang sebagian besarnya. Oleh sebab itu, para wanita dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen kalsium segera setelah berhenti menstruasi.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D
Tanpa vitamin D, tubuh anda tidak dapat memproses kalsium. Maka dari itu, penuhilah kebutuhan vitamin D setiap harinya dengan mengonsumsi suplemen atau dengan ‘membiarkan’ tubuh anda untuk terkena sinar matahari beberapa menit saja di pagi hari.
Ketujuh hal tersebut merupakan cara yang sederhana namun cukup efektif untuk mencegah osteoporosis. Semoga bermanfaat.
Beberapa tips untuk mencegah osteporosis
Cara termudah untuk mencegah osteoporosis adalah dengan menjadi aktif dan tetap bugar. Adapun cara-cara pencegahan lainnya yang bisa anda terapkan adalah sebagai berikut :1. Kontrol berat badan
Obesitas sering dikaitkan dengan osteoporosis. Mengontrol berat badan agar tetap normal adalah hal yang sebaiknya anda lakukan sehingga tulang anda tidak mengalami terlalu banyak tekanan yang pada akhirnya dapat mencegah terjadinya osteoporosis.
2. Penuhi kebutuhan kalsium
Salah satu penyebab terjadinya osteoporosis adalah kurangnya asupan kalsium. Wanita memiliki kecenderungan kehilangan kalsium dari tubuh mereka dengan mudah, sehingga mereka diharapkan untuk selalu memenuhi kebutuhan kalsiumnya dengan mengonsumsi susu, produk susu, bayam, brokoli, makanan laut, dan sebagainya.
3. Jangan abaikan nyeri tulang
Osteoporosis terjadi karena kepadatan tulang yang berkurang, membuat tulang menjadi hancur atau kolaps. Hal ini biasanya akan menimbulkan nyeri tulang pada tubuh dan bahkan kelainan bentuk. Oleh karena itu, apabila anda merasakan sesuatu yang aneh pada tulang di bagian tubuh anda seperti terasa nyeri, segeralah kunjungi dokter.
4. Jangan melakukan diet ekstrim
Menurunkan berat badan dengan melakukan diet yang sangat ekstrim adalah salah satu hal terburuk yang anda lakukan bagi tubuh anda. Melakukan diet ekstrim berisiko membuat tubuh anda kehilangan nutrisi yang penting bagi tubuh, salah satunya adalah kalsium.
5. Olahraga teratur
Berolahraga secara rutin dapat menjaga kesehatan tulang anda. Pisau yang tidak pernah diasah bisa menjadi tumpul. Hal ini juga berlaku bagi tulang anda.
6. Konsumsi suplemen kalsium setelah menopause
Pasca-menopause, hormon estrogen pada wanita akan berkurang sebagian besarnya. Oleh sebab itu, para wanita dianjurkan untuk mengonsumsi suplemen kalsium segera setelah berhenti menstruasi.
7. Penuhi kebutuhan vitamin D
Tanpa vitamin D, tubuh anda tidak dapat memproses kalsium. Maka dari itu, penuhilah kebutuhan vitamin D setiap harinya dengan mengonsumsi suplemen atau dengan ‘membiarkan’ tubuh anda untuk terkena sinar matahari beberapa menit saja di pagi hari.
Ketujuh hal tersebut merupakan cara yang sederhana namun cukup efektif untuk mencegah osteoporosis. Semoga bermanfaat.
Insomnia merupakan gejala kelainan tidur yang membuat orang sulit untuk tidur. Insomnia
biasanya disebabkan karena adanya suatu penyakit atau permasalahan yang
berhubungan dengan psikologis. Maka dari itu, bantuan psikologis atau
medis sangat diperlukan untuk mengatasinya. Terapi kognitif adalah
salah satu terapi psikologis yang dinilai cukup efektif untuk mengatasi
insomnia.
Terapi tersebut mengajak seseorang untuk memperbaiki kebiasaan tidur
serta menghapuskan asumsi yang kontra-produktif tentang tidur.
Penderita insomnia banyak yang tergantung dengan obat tidur atau zat penenang untuk bisa tidur. Obat-obatan sedatif mempunyai potensi membuat orang mengalami ketergantungan psikologis berupa asumsi bahwa mereka tidak bisa tidur jika tidak mengonsumsi obat-obatan tersebut.
Jika anda merasa kesulitan tidur, bisa jadi itu merupakan insomnia atau gangguan tidur lainnya. Untuk mengetahui kepastiannya, segeralah berkonsultasi kepada dokter agar dapat diketahui penyebab dan solusinya. Semoga bermanfaat.
Penderita insomnia banyak yang tergantung dengan obat tidur atau zat penenang untuk bisa tidur. Obat-obatan sedatif mempunyai potensi membuat orang mengalami ketergantungan psikologis berupa asumsi bahwa mereka tidak bisa tidur jika tidak mengonsumsi obat-obatan tersebut.
Diagnosa
Untuk mendiagnosis seseorang mengalami insomnia atau tidak, harus
dilakukan penilaian terhadap beberapa hal, diantaranya adalah :- Pemakaian obat-obatan ataupun alkohol
- Aktivitas fisik
- Riwayat medis
- Tingkatan stres psikis
- Pola tidur penderita sakit jiwa
Penyebab Insomnia
Seperti yang diulas sebelumnya bahwa insomnia bukanlah sebuah penyakit, namun merupakan suatu gejala yang terjadi akibat berbagai sebab, seperti kelainan fisik, pemakaian obat-obatan tertentu, dan kelainan emosional. Insomnia sering dialami baik mereka yang masih muda ataupun sudah berusia lanjut. Insomnia seringkali terjadi bersamaan dengan gangguan emosional seperti depresi, ketakutan, kegelisahan, dan kecemasan. Adapula orang yang sulit tidur hanya karena otak dan badannya tidak lelah. Orang yang mengalami gangguan tidur kadang-kadang mengalami pola tidur yang terbalik. Saat waktunya tidur mereka malah tidak tidur, namun waktunya bangun mereka malah tidur. Hal ini bisa terjadi dikarenakan beberapa hal, yaitu :- Bekerja di malam hari. Jam kerja berubah-ubah.
- Kerusakan pada otak (akibat stroke, Alzheimer)
- Mengonsumsi alkohol
- Efek samping obat
- Jet lag
Gejala
Penderita insomnia biasanya sering terjaga dan sulit tidur
di malam hari dan merasakan kelelahan sepanjang hari. Pada Insomnia
psiko-fisiologis, seseorang biasanya mengalami perasaan tegang,
khawatir, cemas, atau mengingat suatu masalah di masa lalu bahkan
permasalahan yang belum terjadi di masa depan secara terus menerus.
Sedangkan pada insomnia akut, pasien biasanya memikirkan suatu peristiwa
seperti penyakit yang menyerang orang terdekat hingga peristiwa
kematian. Hal-hal seperti ini bisa dihubungkan dengan terjadinya
insomnia.
Pengobatan
Cara mengatasi insomnia tergantung dari penyebab dan beratnya
insomnia. Kesulitan tidur yang dialami orang lanjut usia biasanya tidak
membutuhkan pengobatan tertentu. Hal ini dikarenakan perubahan tidur
yang dialami orang tua dinilai normal seiring bertambahnya usia. Namun
bagi mereka yang menderita insomnia pada usia muda dan masih produktif,
disarankan untuk rileks, santai, dan tenang beberapa jam sebelum tidur.
Selain itu buatlah suasana senyaman mungkin di kamar tidur, tidak
berisik ataupun cahaya yang redup. Apabila penyebabnya stres emosional,
biasanya para pasien diberi obat pereda stres. Apabila penyebabnya depresi, biasanya diberikan obat anti-depresi.Jika anda merasa kesulitan tidur, bisa jadi itu merupakan insomnia atau gangguan tidur lainnya. Untuk mengetahui kepastiannya, segeralah berkonsultasi kepada dokter agar dapat diketahui penyebab dan solusinya. Semoga bermanfaat.
Aphasia
adalah kehilangan kemampuan untuk berbicara dan mengerti pembicaraan
karena kelainan pada otak. Anak yang menderita Aphasia sejak lahir
mengalami kesulitan dengan bahasa ucapan. Mereka yang Receptive Aphasia
mempunyai kesulitan yang parah dalam mengerti kata-kata dan mengerti
percakapan. Anak dengan Executive Aphasia dapat mengerti dengan cukup
baik tetapi mempunyai kesulitan membuat katakata untuk dirinya sendiri.
Anak yang Receptive Aphasia kelihatannya dapat membingungkan dengan anak yang autistic khususnya bila mereka sudah sama-sama remaja karena mereka juga cenderung untuk mengabaikan suara dan menjadi anak yang menyendiri. Anak yang Executive Aphasia biasanya lebih responsif dan lebih memasyarakat, tapi mereka memiliki kesulitan yang sama dengan anak yang autistic dalam menirukan gerakan orang lain dan dalam berbicara.
Kedua kelompok anak yang menderita aphasia ini berbeda dengan anak yang autistic dalam hal dimana mereka menggunakan mata untuk membantu memahami dunia, dan mereka dapat berkomunikasi dengan baik dengan menggunakan cara non-verbal (tanpa kata-kata). Mungkin juga diketemukan anak yang aphasia dengan cacat tambahan yang sangat mirip dengan anak yang autistic. Receptive dan executive aphasia merupakan dua dari sekian banyak kekurangan-kekurangan yang muncul pada anak yang autistic. Aphasia dan autism saling membayangi satu sama lain, sehingga sangat sulit untuk mengatakan dalam kelompok yang mana seorang anak harus ditempatkan.
Anak yang Receptive Aphasia kelihatannya dapat membingungkan dengan anak yang autistic khususnya bila mereka sudah sama-sama remaja karena mereka juga cenderung untuk mengabaikan suara dan menjadi anak yang menyendiri. Anak yang Executive Aphasia biasanya lebih responsif dan lebih memasyarakat, tapi mereka memiliki kesulitan yang sama dengan anak yang autistic dalam menirukan gerakan orang lain dan dalam berbicara.
Kedua kelompok anak yang menderita aphasia ini berbeda dengan anak yang autistic dalam hal dimana mereka menggunakan mata untuk membantu memahami dunia, dan mereka dapat berkomunikasi dengan baik dengan menggunakan cara non-verbal (tanpa kata-kata). Mungkin juga diketemukan anak yang aphasia dengan cacat tambahan yang sangat mirip dengan anak yang autistic. Receptive dan executive aphasia merupakan dua dari sekian banyak kekurangan-kekurangan yang muncul pada anak yang autistic. Aphasia dan autism saling membayangi satu sama lain, sehingga sangat sulit untuk mengatakan dalam kelompok yang mana seorang anak harus ditempatkan.
Banyak faktor-faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan
anda. Ada beberapa indikator yang bisa anda temukan sendiri untuk
mengetahui kondisi kesehatan anda mulai dari urin, berat badan, gigi
& mulut, kulit, hingga rumah anda.
1. Urin
Lebih dari 70 tanda dalam urin atau air seni anda dapat menentukan bagaimana tubuh berfungsi dan tanda-tanda tersebut adalah kunci untuk mencegah berbagai penyakit. Sebagai contoh, jika anda mencium bau urin yang tidak biasa, seperti bau ragi(yeast), maka hal itu bisa jadi menjadi petunjuk untuk diagnosis diabetes. Tanda-tanda lainnya adalah warna urin yang tidak normal seperti berwarna kehijauan, kecoklatan, hingga urin berwarna keruh. Jika sudah begitu, sebaiknya segera ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
2. Berat Badan
Menurut Dr. Julie Chen, seorang dokter dan ahli kesehatan, bertambahnya dan turunnya berat badan yang tidak jelas, juga dapat menjadi tanda utama seseorang bermasalah dengan kesehatan. Jika berat badan anda tiba-tiba bertambah secara tak terduga, hal ini dapat menandakan hipotiroidisme yang disebabkan kurangnya fungsi kelenjar tiroid. Penderita hipotiroidisme biasanya sering mengalami kelelahan, pucat, osteoporosis, gondok, kurang keringat, kram otot, hingga penurunan denyut jantung. Jika tiba-tiba berat badan anda turun secara tidak terduga, maka hal tersebut bisa menandakan kanker, hipertiroidisme, penyakit autoimun, penyakit kronis dan depresi.
3. Gigi dan Mulut
Banyak orang tidak menyadari pentingnya pemeriksaan gigi. Dr. Lucy Slutsky , seorang dokter gigi di New Jersey, Amerika, mengatakan bahwa kebersihan mulut dan pemeriksaan gigi sangat penting karena masalah kesehatan gigi sering menjadi penanda terhadap masalah kesehatan lain yang berhubungan dengan masalah kesehatan jantung, paru-paru, sistem pencernaan, atau bagian tubuh lain. Pemeriksaan gigi juga dapat memberikan informasi terhadap tanda-tanda awal terjadinya kanker mulut.
4. Kulit
Anda harus membiasakan diri untuk memeriksa kulit setidaknya sekali dalam sebulan, untuk mengetahui perubahan-perubahan pada kulit seperti tahi lalat atau luka kulit yang tidak tersembuhkan, seperti yang dikatakan Dr. Tim Abou-Sayed, ahli bedah plastik. Melanoma (tumor ganas, ditemukan pada kulit) bisa terjadi dan berawal dari sesuatu yang bukan apa-apa seperti tahi lalat yang sedikit gelap. Perkembangan sesuatu pada kulit dapat terjadi sehari, seminggu, atau sebulan kemudian. Perubahan-perubahan kecil seperti inilah yang sebaiknya anda periksakan ke dokter kulit agar terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan. Sebagai tambahan informasi, berjemur di pantai juga dapat membahayakan kulit anda akibat radiasi sinar matahari.
5. Rumah
Jangan lupa untuk memeriksa kondisi lingkungan sekitar dan rumah anda. Hal ini karena dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan anda dan keluarga. Untuk menerapkan gaya hidup yang sehat, sangat penting untuk menjaga ‘kesehatan rumah’ juga. Jika ada anggota keluarga anda yang sering mengalami sakit kepala, hidung tersumbat, gangguan pernapasan, asma, atau alergi, hal tersebut bisa jadi akibat kondisi rumah anda yang tidak sehat. Anda harus waspada terhadap jamur atau bakteri yang dapat berada di dalam rumah, di area mana saja. Oleh sebab itu bersihkan rumah secara berkala mulai dari dapur, kamar tidur, kamar mandi, hingga ruang tamu, agar terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan.
1. Urin
Lebih dari 70 tanda dalam urin atau air seni anda dapat menentukan bagaimana tubuh berfungsi dan tanda-tanda tersebut adalah kunci untuk mencegah berbagai penyakit. Sebagai contoh, jika anda mencium bau urin yang tidak biasa, seperti bau ragi(yeast), maka hal itu bisa jadi menjadi petunjuk untuk diagnosis diabetes. Tanda-tanda lainnya adalah warna urin yang tidak normal seperti berwarna kehijauan, kecoklatan, hingga urin berwarna keruh. Jika sudah begitu, sebaiknya segera ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
2. Berat Badan
Menurut Dr. Julie Chen, seorang dokter dan ahli kesehatan, bertambahnya dan turunnya berat badan yang tidak jelas, juga dapat menjadi tanda utama seseorang bermasalah dengan kesehatan. Jika berat badan anda tiba-tiba bertambah secara tak terduga, hal ini dapat menandakan hipotiroidisme yang disebabkan kurangnya fungsi kelenjar tiroid. Penderita hipotiroidisme biasanya sering mengalami kelelahan, pucat, osteoporosis, gondok, kurang keringat, kram otot, hingga penurunan denyut jantung. Jika tiba-tiba berat badan anda turun secara tidak terduga, maka hal tersebut bisa menandakan kanker, hipertiroidisme, penyakit autoimun, penyakit kronis dan depresi.
3. Gigi dan Mulut
Banyak orang tidak menyadari pentingnya pemeriksaan gigi. Dr. Lucy Slutsky , seorang dokter gigi di New Jersey, Amerika, mengatakan bahwa kebersihan mulut dan pemeriksaan gigi sangat penting karena masalah kesehatan gigi sering menjadi penanda terhadap masalah kesehatan lain yang berhubungan dengan masalah kesehatan jantung, paru-paru, sistem pencernaan, atau bagian tubuh lain. Pemeriksaan gigi juga dapat memberikan informasi terhadap tanda-tanda awal terjadinya kanker mulut.
4. Kulit
Anda harus membiasakan diri untuk memeriksa kulit setidaknya sekali dalam sebulan, untuk mengetahui perubahan-perubahan pada kulit seperti tahi lalat atau luka kulit yang tidak tersembuhkan, seperti yang dikatakan Dr. Tim Abou-Sayed, ahli bedah plastik. Melanoma (tumor ganas, ditemukan pada kulit) bisa terjadi dan berawal dari sesuatu yang bukan apa-apa seperti tahi lalat yang sedikit gelap. Perkembangan sesuatu pada kulit dapat terjadi sehari, seminggu, atau sebulan kemudian. Perubahan-perubahan kecil seperti inilah yang sebaiknya anda periksakan ke dokter kulit agar terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan. Sebagai tambahan informasi, berjemur di pantai juga dapat membahayakan kulit anda akibat radiasi sinar matahari.
5. Rumah
Jangan lupa untuk memeriksa kondisi lingkungan sekitar dan rumah anda. Hal ini karena dapat berpengaruh pada kondisi kesehatan anda dan keluarga. Untuk menerapkan gaya hidup yang sehat, sangat penting untuk menjaga ‘kesehatan rumah’ juga. Jika ada anggota keluarga anda yang sering mengalami sakit kepala, hidung tersumbat, gangguan pernapasan, asma, atau alergi, hal tersebut bisa jadi akibat kondisi rumah anda yang tidak sehat. Anda harus waspada terhadap jamur atau bakteri yang dapat berada di dalam rumah, di area mana saja. Oleh sebab itu bersihkan rumah secara berkala mulai dari dapur, kamar tidur, kamar mandi, hingga ruang tamu, agar terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak diinginkan.
Meski jauh dari jantung dan jarang terjadi permasalahan kesehatan, sebaiknya jangan menganggap remeh kondisi kaki. Menurut seorang podiatrist atau ahli penyakit kaki,
Paul Brezinski, jika sewaktu-waktu terjadi gangguan di kaki, maka hal
tersebut bisa mempengaruhi kesehatan anda secara keseluruhan. Ia
menjelaskan bahwa kedua kaki mempunyai 50 tulang. Tulang-tulang ini
menyusun lebih dari 200 otot, 60 persendian, tendon, dan ligamen yang
membuat kaki dapat digerakkan. Apabila anda merasa ada sesuatu yang aneh
dan tidak seperti biasanya pada kaki anda, anda patut waspada. Ada 10 gangguan yang bisa anda kenali, diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Kaki terasa dingin
Jika kaki anda terasa dingin, ada beberapa hal yang bisa menjadi pemicunya. Salah satunya adalah aliran darah yang rendah ke kaki. Permasalahan sirkulasi darah biasanya terkait dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga merokok. Kerusakan saraf akibat diabetes yang tak terkontrol juga dapat membuat kaki terasa dingin.
2. Perubahan warna jari kaki, putih-biru-merah
Penyakit Raynaud dapat membuat jari kaki berubah warna, dari putih menjadi biru, kemudian memerah sampai akhirnya kembali ke warna alami. Permasalahan ini diakibatkan penyempitan arteri yang dinamakan vasospasms. Stres dan perubahan suhu kemungkinan dapat menjadi faktor pemicunya. Penyakit Raynaud juga dapat terkait dengan gangguan tiroid.
3. Jalan diseret
Kondisi ini biasanya diakibatkan oleh rusaknya saraf periferal. Sekitar 30 persen dari kasus ini diketahui terkait dengan serangan diabetes. Selain itu, rusaknya saraf periferal juga bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol, defisiensi vitamin, dan infeksi.
4. Jari melengkung
Ciri-cirinya adalah kuku yang lebih bulat di bagian ujung serta melengkung ke bawah. Hal ini sering diakibatkan adanya gangguan paru-paru, gangguan pencernaan, penyakit jantung, dan hati.
5. Kaki bengkak
Jika terjadi dalam waktu sementara, ini bisa disebabkan karena melakukan perjalanan panjang atau juga bisa karena posisi berdiri yang tidak terlalu lama. Sering terjadi khususnya pada ibu yang sedang hamil. Bila terjadi dalam waktu yang lama, kemungkinan adanya serangan penyakit yang serius seperti penyumbatan darah, sirkulasi darah yang buruk, gangguan ginjal, hingga gangguan pada sistem limpatik.
6. Kaki terasa terbakar
Kondisi ini sering dijumpai pada pasien diabetes dan orang yang mengalami kerusakan saraf periferal. Kondisi ini bisa dikarenakan kurangnya vitamin B, hypothyroidsm, penyakit ginjal kronis, dan sirkulasi darah pada kaki yang busuk.
7. Ibu jari terasa nyeri
Kondisi ini bisa dipicu oleh encok dan juga osteoarthritis. Saat nyeri pada ibu jari terjadi, biasanya dibarengi oleh kulit yang memerah dan membengkak.
8. Nyeri menusuk
Jika tiba-tiba anda merasakan nyeri menusuk di kaki, kemungkinan terjadi karena akibat kelelahan yang membuat kejang pada otot dan juga bisa disebabkan karena kram. Hal ini terjadi mungkin karena dehidrasi, sirkulasi darah yang buruk, kurangnya asupan kalium, kalsium, vitamin D, dan magnesium. Selain itu, perubahan hormon saat hamil juga bisa menjadi pemicunya.
9. Kuku putih
Cedera di kuku atau rasa sakit pada bagian tubuh yang lain dapat mengakibatkan kuku kaki menjadi putih. Jika perubahan warna kuku kaki menjadi putih ini terjadi di sebagian besar kuku, kemungkinan ini menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang cukup serius seperti gagal jantung, diabetes, dan penyakit hati.
10. Kuku menguning
Kuku yang berubah menjadi kuning kemungkinan disebabkan oleh infeksi jamur. Selain itu, kondisi tersebut dapat menjadi tanda-tanda hadirnya penyakit paru-paru dan lymphedema.
1. Kaki terasa dingin
Jika kaki anda terasa dingin, ada beberapa hal yang bisa menjadi pemicunya. Salah satunya adalah aliran darah yang rendah ke kaki. Permasalahan sirkulasi darah biasanya terkait dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, hingga merokok. Kerusakan saraf akibat diabetes yang tak terkontrol juga dapat membuat kaki terasa dingin.
2. Perubahan warna jari kaki, putih-biru-merah
Penyakit Raynaud dapat membuat jari kaki berubah warna, dari putih menjadi biru, kemudian memerah sampai akhirnya kembali ke warna alami. Permasalahan ini diakibatkan penyempitan arteri yang dinamakan vasospasms. Stres dan perubahan suhu kemungkinan dapat menjadi faktor pemicunya. Penyakit Raynaud juga dapat terkait dengan gangguan tiroid.
3. Jalan diseret
Kondisi ini biasanya diakibatkan oleh rusaknya saraf periferal. Sekitar 30 persen dari kasus ini diketahui terkait dengan serangan diabetes. Selain itu, rusaknya saraf periferal juga bisa disebabkan oleh konsumsi alkohol, defisiensi vitamin, dan infeksi.
4. Jari melengkung
Ciri-cirinya adalah kuku yang lebih bulat di bagian ujung serta melengkung ke bawah. Hal ini sering diakibatkan adanya gangguan paru-paru, gangguan pencernaan, penyakit jantung, dan hati.
5. Kaki bengkak
Jika terjadi dalam waktu sementara, ini bisa disebabkan karena melakukan perjalanan panjang atau juga bisa karena posisi berdiri yang tidak terlalu lama. Sering terjadi khususnya pada ibu yang sedang hamil. Bila terjadi dalam waktu yang lama, kemungkinan adanya serangan penyakit yang serius seperti penyumbatan darah, sirkulasi darah yang buruk, gangguan ginjal, hingga gangguan pada sistem limpatik.
6. Kaki terasa terbakar
Kondisi ini sering dijumpai pada pasien diabetes dan orang yang mengalami kerusakan saraf periferal. Kondisi ini bisa dikarenakan kurangnya vitamin B, hypothyroidsm, penyakit ginjal kronis, dan sirkulasi darah pada kaki yang busuk.
7. Ibu jari terasa nyeri
Kondisi ini bisa dipicu oleh encok dan juga osteoarthritis. Saat nyeri pada ibu jari terjadi, biasanya dibarengi oleh kulit yang memerah dan membengkak.
8. Nyeri menusuk
Jika tiba-tiba anda merasakan nyeri menusuk di kaki, kemungkinan terjadi karena akibat kelelahan yang membuat kejang pada otot dan juga bisa disebabkan karena kram. Hal ini terjadi mungkin karena dehidrasi, sirkulasi darah yang buruk, kurangnya asupan kalium, kalsium, vitamin D, dan magnesium. Selain itu, perubahan hormon saat hamil juga bisa menjadi pemicunya.
9. Kuku putih
Cedera di kuku atau rasa sakit pada bagian tubuh yang lain dapat mengakibatkan kuku kaki menjadi putih. Jika perubahan warna kuku kaki menjadi putih ini terjadi di sebagian besar kuku, kemungkinan ini menjadi tanda adanya gangguan kesehatan yang cukup serius seperti gagal jantung, diabetes, dan penyakit hati.
10. Kuku menguning
Kuku yang berubah menjadi kuning kemungkinan disebabkan oleh infeksi jamur. Selain itu, kondisi tersebut dapat menjadi tanda-tanda hadirnya penyakit paru-paru dan lymphedema.
Gejala gangguan prostat – Bertambahnya usia memang sering dikaitkan dengan masalah pada prostat
(kelenjar eksokrin pada sistem reproduksi pria). Namun terlalu dini
jika kita menyimpulkan hanya pria berumur saja yang berpotensi besar
untuk mengalami gangguan prostat, karena pria di usia muda pun juga bisa
mengalami gangguan ini.
Kondisi gangguan prostat memang cenderung dialami pria berusia tua. Penyebab gangguan ini adalah pembesaran pada kelenjar prostat yang telah melewati batas normal. Kenali gejala awal penyakit ini sedini mungkin agar mendapatkan penanganan yang tepat. Adapun gejala-gejala awal gangguan prostat adalah :
1. Sulit buang air kecil
Prostaititis merupakan salah satu gejala awal gangguan prostat. Pada awalnya anda akan mengalami kesulitan untuk buang air kecil. Hal ini disebabkan tabung yang dinamakan uretra mengalami gangguan ketika membawa urin dari kandung kemih. Bila anda sulit buang air kecil, sebaiknya segera periksakan kondisi tersebut ke dokter karena kemungkinan ini adalah gejala gangguan prostat atau kanker prostat.
2. Sering buang air kecil
Berlawanan dari poin sebelumnya, seringnya buang air kecil juga merupakan salah satu gejala awal gangguan prostat. Ada kalanya seorang pria mengalami kondisi benign prostatic hyperlasia yang dapat menyebabkan meningkatnya jumlah air seni pria, sehingga frekuensi buang airnya cukup sering. Kondisi ini sering terjadi pada malam hari, dan dikenal sebagai nokturia.
3. Nyeri
Munculnya rasa nyeri pada area tertentu dari tubuh bisa menandakan masalah prostat. Disuria, atau rasa terbakar/rasa sakit saat buang air kecil mungkin terjadi dengan prostaitis. Kondisi ini bisa membuat timbulnya rasa sakit saat ejakulasi, ketidaknyamanan, dan nyeri pada organ vital pria. Prostaitis bisa menyebabkan nyeri di punggung bawah, perut, dan selangkangan. Gangguan prostat atau kanker prostat bisa menyebabkan rasa sakit pada daerah pinggul dan tulang pria. Rasa sakit ini terjadi sebagai gejala pembesaran prostat.
4. Pendarahan
Pria yang mengalami benign prostatic hyperplasia dan kanker prostat kemungkinan bisa melihat darah pada urinnya. Kondisi ini disebut hematuria. Selain pada urin, darah juga bisa terlihat pada air mani pria yang mengalami kanker prostat.
Kondisi gangguan prostat memang cenderung dialami pria berusia tua. Penyebab gangguan ini adalah pembesaran pada kelenjar prostat yang telah melewati batas normal. Kenali gejala awal penyakit ini sedini mungkin agar mendapatkan penanganan yang tepat. Adapun gejala-gejala awal gangguan prostat adalah :
1. Sulit buang air kecil
Prostaititis merupakan salah satu gejala awal gangguan prostat. Pada awalnya anda akan mengalami kesulitan untuk buang air kecil. Hal ini disebabkan tabung yang dinamakan uretra mengalami gangguan ketika membawa urin dari kandung kemih. Bila anda sulit buang air kecil, sebaiknya segera periksakan kondisi tersebut ke dokter karena kemungkinan ini adalah gejala gangguan prostat atau kanker prostat.
2. Sering buang air kecil
Berlawanan dari poin sebelumnya, seringnya buang air kecil juga merupakan salah satu gejala awal gangguan prostat. Ada kalanya seorang pria mengalami kondisi benign prostatic hyperlasia yang dapat menyebabkan meningkatnya jumlah air seni pria, sehingga frekuensi buang airnya cukup sering. Kondisi ini sering terjadi pada malam hari, dan dikenal sebagai nokturia.
3. Nyeri
Munculnya rasa nyeri pada area tertentu dari tubuh bisa menandakan masalah prostat. Disuria, atau rasa terbakar/rasa sakit saat buang air kecil mungkin terjadi dengan prostaitis. Kondisi ini bisa membuat timbulnya rasa sakit saat ejakulasi, ketidaknyamanan, dan nyeri pada organ vital pria. Prostaitis bisa menyebabkan nyeri di punggung bawah, perut, dan selangkangan. Gangguan prostat atau kanker prostat bisa menyebabkan rasa sakit pada daerah pinggul dan tulang pria. Rasa sakit ini terjadi sebagai gejala pembesaran prostat.
4. Pendarahan
Pria yang mengalami benign prostatic hyperplasia dan kanker prostat kemungkinan bisa melihat darah pada urinnya. Kondisi ini disebut hematuria. Selain pada urin, darah juga bisa terlihat pada air mani pria yang mengalami kanker prostat.
Parkinson merupakan penyakit degenerasi saraf progresif. Parkinson
sering ditandai oleh gejala tremor atau kita kenal dengan gemetar
walaupun gejalanya belum terlalu jelas pada awal penyakit itu datang.
dr. Diatri Nari Lastri, Sp.S (K), Sekretaris Jenderal Pengurus Pusat PERDOSSI (Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia), turut memberikan informasi mengenai penyakit Parkinson pada Peringatan Hari Parkinson Sedunia 2013 lewat jumpa pers, Kamis (11 April 2013).
Ia mengatakan bahwa gejalanya belum terlalu jelas diawal-awal penyakit, hilang-timbul dan tidak khas. Gejala yang paling sering ditemukan adalah adanya tremor atau gemetaran. Apabila berjalan, biasanya tangan akan bergerak. Namun kalau si penderita Parkinson terkena di bagian sisi kanan, tangan kanannya tidak bergerak alias diam saja. Walaupun begitu, dari 25 persen jumlah pasien Parkinson, gejala yang hampir sering timbul adalah tremor.
dr. Diatri juga menambahkan ada gejala lainnya yang bisa terlihat saat menulis. Saat menulis, tulisan penderita parkinson biasanya lama-lama akan semakin mengecil sampai tidak terbaca. Dan jika terjadi di usia produktif, maka akan mengganggu pekerjaannya. Selain itu, gejala lain Parkinson bisa dilihat dari ekspresi wajah, di mana ekspresinya cenderung kaku seperti topeng. Gangguan suara hingga menjadi kecil, serta adanya gangguan kordinasi di tangan juga termasuk gejala-gejala penyakit parkinson.
Tremor sering terjadi ketika istirahat. Contohnya adalah saat seseorang istirahat, tidak melakukan kegiatan apapun namun tiba-tiba tangannya gemetar. Contoh lain adalah saat sedang berbicara, ibu jari bergerak sendiri.
Ridigitas
Pasien biasanya terlihat kaku, terlebih saat berjalan.
Akinesia
Jika kita memperhatikan pasien Parkinson, matanya jarang berkedip. Mukanya juga terlihat kaku seperti topeng dan tidak ada ekspresi.
Postural disability
Pasien parkinson cenderung tidak stabil saat berjalan, bahkan kadang-kadang jatuh.
Seseorang didiagnosis penyakit Parkinson apabila ada dua gejala klasik dari tiga gejala yang telah disebutkan tadi. Gejala keempat yang disebut postural disability merupakan gejala yang sudah parah.
dr. Diatri juga menjelaskan bahwa gejala klasik Parkinson tersebut juga bisa terjadi pada penyakit lainnya akibat kerusakan otak, misalnya adalah penyakit stroke. Pasien-pasien yang pernah mengalami infeksi otak bisa juga mengalami gejala-gejala itu. Hal-hal yang seperti ini disebut Parkinsonisme, gejala-gejala Parkinson yang diakibatkan oleh penyakit lain di otak.
dr. Diatri Nari Lastri, Sp.S (K), Sekretaris Jenderal Pengurus Pusat PERDOSSI (Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia), turut memberikan informasi mengenai penyakit Parkinson pada Peringatan Hari Parkinson Sedunia 2013 lewat jumpa pers, Kamis (11 April 2013).
Ia mengatakan bahwa gejalanya belum terlalu jelas diawal-awal penyakit, hilang-timbul dan tidak khas. Gejala yang paling sering ditemukan adalah adanya tremor atau gemetaran. Apabila berjalan, biasanya tangan akan bergerak. Namun kalau si penderita Parkinson terkena di bagian sisi kanan, tangan kanannya tidak bergerak alias diam saja. Walaupun begitu, dari 25 persen jumlah pasien Parkinson, gejala yang hampir sering timbul adalah tremor.
dr. Diatri juga menambahkan ada gejala lainnya yang bisa terlihat saat menulis. Saat menulis, tulisan penderita parkinson biasanya lama-lama akan semakin mengecil sampai tidak terbaca. Dan jika terjadi di usia produktif, maka akan mengganggu pekerjaannya. Selain itu, gejala lain Parkinson bisa dilihat dari ekspresi wajah, di mana ekspresinya cenderung kaku seperti topeng. Gangguan suara hingga menjadi kecil, serta adanya gangguan kordinasi di tangan juga termasuk gejala-gejala penyakit parkinson.
Gejala-gejala klasik timbulnya penyakit parkinson
TremorTremor sering terjadi ketika istirahat. Contohnya adalah saat seseorang istirahat, tidak melakukan kegiatan apapun namun tiba-tiba tangannya gemetar. Contoh lain adalah saat sedang berbicara, ibu jari bergerak sendiri.
Ridigitas
Pasien biasanya terlihat kaku, terlebih saat berjalan.
Akinesia
Jika kita memperhatikan pasien Parkinson, matanya jarang berkedip. Mukanya juga terlihat kaku seperti topeng dan tidak ada ekspresi.
Postural disability
Pasien parkinson cenderung tidak stabil saat berjalan, bahkan kadang-kadang jatuh.
Diagnosa Penyakit Parkinson
Penyakit parkinson murni didiagnosis secara klinis, tidak ada pemeriksaan laboratorium atau MRI dalam mendeteksi penyakit parkinson.
Maka dari itu, untuk mendiagnosis apakah seseorang terkena penyakit
parkinson atau tidak, dibutuhkan dokter-dokter yang sangat berkompeten
dibidangnya sebagai contoh dokter spesialis saraf. Hal ini dikarenakan
dokter spesialis saraf mempelajari penyakit tersebut.Seseorang didiagnosis penyakit Parkinson apabila ada dua gejala klasik dari tiga gejala yang telah disebutkan tadi. Gejala keempat yang disebut postural disability merupakan gejala yang sudah parah.
dr. Diatri juga menjelaskan bahwa gejala klasik Parkinson tersebut juga bisa terjadi pada penyakit lainnya akibat kerusakan otak, misalnya adalah penyakit stroke. Pasien-pasien yang pernah mengalami infeksi otak bisa juga mengalami gejala-gejala itu. Hal-hal yang seperti ini disebut Parkinsonisme, gejala-gejala Parkinson yang diakibatkan oleh penyakit lain di otak.
Mobil Ambulance
– Keberadaan mobil ambulance di berbagi rumah sakit atau balai
kesehatan memang menjadi point penting dalam penyelamatan pasien,
kemampuan membawa alat medis dan faktor ketepatan waktu menjadi hal
penting dalam keberadaan mobil ambulance, untuk membawa berbagai alat
medis untuk pertolong pertama mobil ambulan haruslah memiliki beberapa
persyaratan, ruangan yang cenderung lebih besar menjadi point
penting.
Kini
berbagai produsen mobil memang telah menyiapkan beberapa varian
mobilnya yang bisa digunakan sebagai mobil ambulance dan tentunya dengan
harga mobil ambulance yang bervariasi juga tentunya.
Salah
satunnya adalah Hyundai Starex Mover yang memang hanya untuk armada
seperti travel dan ambulance di Indonesia, dan untuk masalah harga
mobil ambulance ini birkisar di harga 250 juta khusus plat kuning
Tak
ketingglan produsen Suzuki juga mengeluarkan APV blind van yang bisa
digunakan sebagai mobil ambulance deminsi yang lapang sehingga dapat
dimodifikasi sesaui dengan kebutuhan, sehingga sangat cocok
digunakan sebagai mobil ambulance, dan untuk harga mobil ambulance
APV dibandro dengan harga dikisaran 100 jutaan. Untuk tipe ini Suzuki
mengeluarkan dua tipe APV Blind Van Low dan APV Blind Van Hight
Namun
yang terpenting dalam pemilihan mobil ambulance selain harga mobil
ambulance sendiri yang disesuaikan dengan budget, faktor kualitas dan
kenyamanan menjadi hal utama demi pasien untuk mendapatkan
pertolongan pertama.
Ambulan adalah kendaraan transportasi gawat darurat medis khusus orang sakit atau cedera, dari satu tempat ke tempat lain guna perawatan medis. Istilah Ambulan digunakan menerangkan kendaraan yang digunakan untuk membawa peralatan medis kepada pasiendi luar rumah sakit atau memindahkan pasien ke rumah sakit untuk perawatan lebih lanjut. Kendaraan ini dilengkapi dengan sirene dan lampu berwarna merah dan biru gawat darurat agar dapat menembus kemacetan lalu lintas.
Dan kendaraan ini merupakan salah satu prioritas di lalu lintas dan
memiliki hak untuk melanggar peraturan lalu lintas seperti menerobos
lampu merah, melawan arah, dan melalui lajur bahu jalan, dan sudah
dijelaskan dalam Undang-Undang Perlalulintasan bahwa kendaraan seperti Ambulan
dan kendaraan gawat darurat yang lainnya harus diberi kenyamanan dan
diberi lintasan untuk di jalan raya guna menyelamatkan nyawa orang.
Istilah Ambulan berasal dari bahasa Latin Ambulare berarti
berjalan atau bergerak yang merujuk pada perawatan saat pasien
dipindahkan dengan kendaraan. Istilah ini awalnya mengartikan rumah sakit bergerak yang dipakai dalam militer.
Mikroskop
merupakan alat bantu untuk melihat kehidupan sel yang kecil. Pada
mikroskop cahaya gabungan, terdiri dari dua atau lebih set lensa yang
membelokkan cahaya yang datang untuk membentuk gambaran lebih besar dari
sel atau spesimen lain yang ingin dilihat.
Mikroskop
mempunyai resolusi power (RP) yaitu kemampuan untuk memisahkan dua
partikel pada jarak tertentu sehingga dapat dibedakan satu sama lain,
misal dua partikel akan terlihat berbeda bila mereka terpisah dengan
jarak sebesar 0,3 um dan mikroskop mempunyai RP sebesar 0,3 um, maka
titik akan terlihat jelas. Tipe mikroskop dibedakan berdasarkan sumber
cahaya yang dipakai dan RP, jenis mikroskop elektron dapat melihat
bagian yang lebih kecil didasarkan pada akselerasi aliran elektron yang
memiliki gelombang sekitar 0,005 nanometer dan dapat melihat 100.000
kali dari pada cahaya biasa. Pemilihan jenis mikroskop ini tergantung
pada kebutuhan, jika hanya ingin melihat sel maka cukup dengan
menggunakan mikroskop cahaya yang dapat memperbesar gambar maksimal
sekitar 1.250 kali (dengan minyak emersi).
Komponen-komponen penyusun mikroskop :
Bagian Optis / bagian yang berupa lensa.
1.
Kondensor + iris/diafragma : berhubungan dengan cermin yang berfungsi
memproyeksikan kerucut sinar untuk menyinari objek yang diamati.
2. Cermin : mengkoleksi sinar dan memproyeksikan pada kondensor, terdiri dari lensa datar dan konkaf.
3.
Lensa objektif : memperbesar objek dan memproyeksikan bayangan ke arah
lensa okuler / lensa mata. Ada tiga jenis lensa objektif berdasarkan
kemampuan memperbesar bayangan yaitu 10X; 45X; dan 100X. Sifat utama
lensa objektif adalah adanya apertura numerik yaitu indeks bias terkecil
yang terlihat diantara specimen mikroskopik. Indeks bias adalah suatu
ukuran mengenai rapat optic suatu benda.
4.
Pada lensa objektif terdapat tulisan : plan 100/1,25; 160/0,17 artinya
yaitu pembesaran objektif 100X; NA 1,25; panjang tubus 160 mm dan
tebal gelas penutup 0,17 mm.
5.
Lensa okuler : memperbesar bayangan dari lensa objektif dan
memproyeksikan ke retina pada mata. Ada dua jenis lensa okuler yaitu 5X
dan 10X/ 12,5X.
Bagian Mekanik
1. Tubus (Observation tube)
2. Tangkai / lengan (arm)
3. Meja / sediaan (stage)
4. Penjepit sediaan (stage clip)
5. Penggerak sediaan (mechanical stage)
6. Pengatur fokus makro dan mikro (coarse and fine focus adjusment knob)
7. Pengatur kondensor (condensor dial)
8. Revolver
9. Kaki (base)
Prinsip Kerja alat mikroskop :
Mikroskop
berfungsi sebagai alat pembesar dua tingkat. Lensa objektif melakukan
pembesaran awal dan lensa okuler akan memperbesar bayangan pertama
untuk kedua kalinya. Pembesaran total adalah hasil kali kekuatan lensa
objektif dan lensa okuler.
Lensa
kondensor memusatkan cahaya dari sumbernya menjadi suatu berkas sinar
terang yang akan menyinari objek sehingga memberikan cahaya yang cukup
terang untuk mengamati bayangan yang diperbesar tersebut.
Langganan:
Komentar (Atom)